📖 工具说明
1. 什么是番茄工作法？
番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛在 1980 年代创立的一种简单易行的时间管理方法。
- 核心逻辑： 设定一个 25 分钟的专注阶段，然后进行 5 分钟的短暂休息。
- 循环机制： 每完成 4 个“番茄钟”后，进行一次 15-30 分钟的长休息。
- 主要目的： 通过有节奏的劳逸结合，减少大脑疲劳，提高工作效率和抗干扰能力。
2. 核心功能解析
本站 番茄钟不仅提供计时功能，还为深度办公场景深度优化：
A. 预设模式一键切换
- 专注阶段 (Focus)： 默认 25 分钟。倒计时开始时，建议关闭社交媒体通知。
- 短休息 (Short Break)： 默认 5 分钟。适合起身喝水、伸展身体或远眺。
- 长休息 (Long Break)： 默认 15-30 分钟。在长时间高强度思考后进行深度放松。
B. 个性化参数设置
- 支持自定义每个阶段的时长。无论是“50/10 学习法”还是“90 分钟深度创作”，都能灵活适配。
- 自动循环： 开启后，休息结束自动进入下一个专注周期。
C. 专注氛围音效
- 内置多种背景音效（白噪音、雨声、咖啡馆杂音），屏蔽外界噪音干扰。
- 到期提醒： 清脆的铃声提醒，确保您不会因为过度投入而错过休息时间。
3. 如何正确使用番茄钟？
- 确定任务： 从待办清单中选出一项要处理的任务。
- 启动番茄钟： 点击“开始”，并在未来的 25 分钟内全身心投入，拒绝任何干扰。
- 中断处理： 如果被突发情况打断，标记该番茄钟作废，稍后重新开始。
- 休息与奖励： 计时结束立刻停止工作，给大脑 5 分钟的“完全空白”期。
- 记录进度： 记录完成的番茄钟数量，复盘每日高产时段。
4. 常见问题解答 (FAQ)
Q：25 分钟太短了，我可以设置成 60 分钟吗？
A：可以。 虽然经典法则是 25 分钟，但 本站 支持自定义时长。建议根据任务的复杂程度调整，但原则上专注时长不宜超过 90 分钟，以防大脑过载。
Q：关闭网页后计时会继续吗？
A： 由于是网页版工具，关闭标签页会中断计时。建议将本页面固定为浏览器标签页，或作为副屏显示使用。
Q：我在公司使用，提醒铃声会吵到别人吗？
A： 您可以在设置中静音提醒，或通过标题栏闪烁提醒功能来感知时间到期。
5. 为什么选择 本站 在线番茄钟？
- 极简沉浸： 界面无任何多余新闻、广告信息，提供极致的视觉静默感。
- 浏览器原生支持： 无需下载插件或安装包，跨平台（Windows, Mac, Pad）即开即用。
- 浏览器通知提醒： 即使您在操作其他软件，时间到期时浏览器也会推送通知（需授权）。
- 隐私安全： 您的专注时长、任务偏好仅保存在浏览器缓存中，本站 不收集任何行为数据。